Diagnostika pohybového aparátu

Zjištĕní aktuálního stavu pohybového ústrojí a tĕlesné kondice a následné sestavení cíleného individuálního tréninku.

Osobní tréninky

Vedení osobního tréninku klienta, osvojení si techniky cvičení, kontrola správného provedení, včetně správného dýchání, určování zátĕže a intenzity cvičení, konzultace k tréninku a výživĕ.

Sestavení tréninkové jednotky

Sestavení tréninkového plánu pro samotné cvičení v posilovnĕ - trénink objemový, silový, redukční, tvarovací, kondiční, trénink jako doplnĕk k jinému sportu.

Kompenzační cvičení

Odstranĕní a eliminace svalových dysbalancí, osvojení správné techniky dýchání.

TRX (Total - body Resistence Exercises)

Je jednou ze speciálních lekcí funkčního tréninku, poskytující pro všechny úrovně fyzické zdatnosti novou možnost budování funkční síly a vytvralosti spojenou s rozvojem stability, koordinace, flexibility a mobility.

TRX training je organizován jako kombinace funkčního posilování celého těla s využitím závěsného systému TRX a různých krdio úseků se švihadlem či různými koordinačních cvičení doplněné o cviky zaměřené na flexibilitu a mobilitu.

 Poradce výživy

Pro sportovce a bĕžnou populaci, vliv výživy na zdraví, makrobiotika. Sestavení stravovacího plánu - pro redukci nadváhy, zvýšení svalové hmoty, pro udržení kondice, pro zvýšení výkonnosti. Doporučení pro tĕhotné ženy, dĕti, mládež.

Tréninky probíhají ve FITNESS BUNKR (www.fitnessbunkr.cz).